HEALTHY BODY
HAPPY MIND
DISZIPLINIERTES TRAINING, GESUNDE UND NÄHRSTOFFREICHE ERNÄHRUNG, BEWUSSTE MENTALE AUSZEITEN, GUTER SCHLAF UND EINE TÄGLICHE MORGENROUTINE – FÜR MICH DIE GRUNDLAGEN VON SELBSTLIEBE UND -ACHTUNG.
COACH MATZEN
#HEALTHYBODYHAPPYMIND
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Als Coach befähige ich meine Kunden dazu einen Lifestyle zu führen der sie gesünder, stärker, widerstandfähiger und dadurch glücklicher macht.
Sport war schon immer Teil meines Lebens: über Tennis, Judo, Handball, Basketball und mehrere Jahre Zweitliga Volleyball entdeckte ich den Spass an Training und Wettkampf, meine Leidenschaft fürs Krafttraining und schliesslich 2010 meine Berufung als Coach.
Auf einige Semester Biochemie und einen Abschluss zum Diplom Gesundheitsmanager folgten zahlreiche Fort- und Weiterbildungen in den Bereichen Kraft-, Ausdauer- und Athletiktraining sowie Ernährung, Supplementierung & Regeneration. Dabei hatte ich auch die Ehre vom legendären Coach Charles Poliquin zu lernen (Biosignature Practicioner & PICP Level 3 Coach).
So formte und festigte sich über die Jahre meine eigene Coaching Philosophie, die basiert auf:
• positiver Energie & mentaler Stärke
• diszipliniertem, anspruchsvollem Training
• dem unbedingten Willen, sich stetig zu verbessern
• fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen & Methoden
• hoher Resilienz.
Ein athletischer Körper ist dabei willkommenes Nebenprodukt echter Fitness - niemals umgekehrt. Das lebe ich meinen Kunden Tag für Tag vor – Du wirst von mir keine Workouts oder Challenges bekommen, die ich nicht schon selbst gemeistert habe.
So vielseitig wie mein eigenes Training im Laufe der Jahre, so vielseitig sind auch die Ziele und Voraussetzungen meiner Kunden. Doch egal welches Geschlecht oder Alter, ob Anfänger oder Profi: wenn Du bereit bist Deine Komfortzone zu verlassen, Durchhaltevermögen und Entschlossenheit mitbringst, dann habe ich die Tools und Erfahrung um das Maximum aus Dir herauszuholen!
MEINE MISSION
Ich unterstütze Dich beim Erreichen Deiner persönlichen Ziele
Maximale körperliche & mentale Performance • Stärkung Deines Immunsystems • Verbesserung Deiner Schlafqualität • Beschleunigung Deiner Regeneration • Optimierung Deiner Figur • Steigerung Deines Energielevels • Unterstützung Deiner Entgiftung
METHODEN
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Hier gehe ich zu 100% auf Dich, Deine Bedürfnisse und Voraussetzungen ein. Du willst so schnell und effektiv wie möglich an Dein Ziel kommen und maximal privat & flexibel trainieren? Dann bist Du beim Personal Training genau richtig. Du willst noch mehr Motivation? Dann hol Deinen Trainingspartner für ein 1:2 Coaching dazu.
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Training nach Anleitung in der Kleingruppe mit maximal 4 weiteren Personen. Du erhältst einen Check-up, ein Ernährungscoaching, sowie alle 4 Wochen einen neuen, individuellen Trainingsplan.
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HYROX – ein Mix aus funktionellem Kraft- und Ausdauertraining – hat sich mittlerweile weltweit nicht nur als Wettkampf sondern auch als Trainingskonzept etabliert. Im COACH MATZEN GYM bedeutet das Gruppentraining mit maximaler Motivation und intensivem Energielevel.
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“Assess don´t guess" lautet ein Motto im Coach Matzen Gym. Ich muss wissen, wo Du stehst, damit ich weiss wie ich Dich weiterbringe. Durch eine exakte Körperanalyse sehe ich was Dir fehlt, um den nächsten Schritt zu machen. Egal ob zu wenig Nährstoffe, schlechter Schlaf oder ein zu hohes Stresslevel – ich analysiere was Dich zurückhält und wo wir ansetzen müssen.
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Nicht Kraft- oder Ausdauertraining sondern der Mix ist entscheidend. Krafttraining mit freien Gewichten und Körpergewicht, Gewichtheben, Ausdauertraining auf dem Rower, Assault Runner, Assault Bike, am Skierg oder mit dem Sled. Der Schwerpunkt hängt nicht nur von Deinen Zielen sondern auch von Deinen Voraussetzungen und Deiner Körperanalyse ab.
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Der beste Trainingsplan kann niemals kompensieren was in Deiner Ernährung fehlt. Individuelle Ernährungs- und Supplement-Planung die auf Deinen Zielen und Wünschen sowie auf Deiner Körperanalyse basiert.
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Ob Morgenroutine, Atemübungen oder kalte Dusche – ich vermittle Dir wirkungsvolle Methoden um Deine körperliche und mentale Leistung zu steigern.
PERSONAL TRAINING
1:1 Training 4 Sessions / 4 Wochen: 480 €
8 Sessions / 4 Wochen: 880 €
1:2 Training 4 Sessions / 4 Wochen: 720 €
8 Sessions / 4 Wochen: 1320 €
(1:2 = teile Dir den Coach mit Deinem Trainingspartner)